شاید تا به حال اصطلاح مراقبت روزانه یا اسکین روتین را شنیده باشید. اسکین-روتین یا مراقبت روزانه شامل رفتارها و اعمالی است که ما برای یک مراقبت مناسب برای پوستمان به آن نیاز داریم. این مسئله در افرادی که پوست چرب و پوست‌های آکنه‌ای دارند بسیار مهم‌تر است. در این مقاله سعی می‌کنیم در مورد مراقبت روزانه یا اسکین روتین پوست‌های چرب و آکنه‌ای مطالبی بیان کنیم
فهرست مطالب :
- مراقبت روزانهی پوست چیست؟
- بخش اول: پاکسازی – Clean
- خلاصه‌ی بخش پاکسازی – Clean
- بخش دوم: مرطوب‌کننده – Hydrate
- بخش سوم: محصولات درمانی – Treat
- بخش چهارم: حفاظت – Protect
- نکته‌ی طلایی درباره‌ی ضدآفتاب
- سایر عوامل مهم در مراقبت روزانه
- خلاصه‌ی بحث
مراقبت روزانهی پوست چیست؟
مراقبت روزانهی پوست در اصل دو بخش عمده دارد. یک اینکه از چه محصولاتی استفاده کنیم و دوم اینکه این محصولات را چگونه و چه زمانی استفاده کنیم. باید در جریان باشید که مراقبت روزانهی پوست در پوست‌های چرب چهار محور اصلی دارد:
1) پاکسازی
۲) مرطوب‌کنندگی
۳) Treatment و استفاده از محصولات درمانی
۴) پروتکت و محافظت.
بخش اول: پاکسازی – Clean
اولین قسمتی که در ارتباط با مراقبت روزانه ی پوست‌های چرب و آکنه‌ای مورد توجه است، بخش پاکسازی است. بخش پاکسازی عمدتاً دارای سه اصل مهم است:
- شوینده
- تونر
- اسکراب
شوینده به عنوان مهم‌ترین بخش یک مراقبت روزانه در پوست‌های چرب و پوست‌های آکنه‌ای است، به این دلیل که بزرگ‌ترین مشکل افرادی که پوست چرب و مشکل آکنه دارند، ترشح مضاعف از غدد چربی پوستشان است. ما توصیه می‌کنیم که در یک مراقبت پوست روزانه شما دو نوبت پوستتان را بشویید؛ یک نوبت صبح و یک نوبت شب. نوبت صبح می‌تواند فقط پاکسازی سطحی باشد که توسط شوینده‌ها اتفاق می‌افتد، اما ترجیحاً نوبت شب باید یک پاکسازی عمقی همراه با پاکسازی سطحی باشد.
یعنی اینکه شما در نوبت شب بهتر است بعد از استفاده از شوینده‌ی ملایم حتماً از تونر استفاده بکنید. اما سومین بخش قسمت پاکسازی، اسکراب است. در افرادی که جوش خیلی شدید ندارند و تحت درمان آکنه نیستند توصیه می‌شود که هفته‌ای یک الی دو بار به‌ویژه در فصل پاییز و زمستان از اسکراب‌های خانگی و یا اسکراب‌هایی که در محصولات آرایشی-بهداشتی معرفی شده استفاده کنند. اسکراب‌ها باعث می‌شوند که یک لایه‌برداری مناسب و نفوذ بهتر مرطوب‌کننده و داروهای درمانی به پوست صورت بگیرد.
خلاصه‌ی بخش پاکسازی – Clean
پس اگر بخواهم بخش پاکسازی را به عنوان اولین مرحله‌ی مراقبت روزانهی پوست خلاصه بکنم، از سه بخش شوینده، تونر و اسکراب یا Exfoliating تشکیل شده است. در مرحله‌ی شوینده، ما باید صبح‌ها و شب‌ها پوست خودمان را بشوییم، در مرحله‌ی استفاده از تونرها در نوبت شب بعد از شوینده از تونر استفاده بکنیم و هفته‌ای یک الی دو بار اگر تحت درمان آکنه نیستیم و جوش خیلی شدید و بدی در روی پوستمان نیست، از اسکراب استفاده کنیم.
محصولات پیشنهادی آکنه یار :
شوینده عمقی بنزوئیل پروکساید الارو
بخش دوم: مرطوب‌کننده – Hydrate
حالا می‌رسیم به بخش دوم مراقبت روزانهی پوست‌های چرب، آن‌جا که ما باید از یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب استفاده بکنیم. یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب ما مرطوب‌کننده‌ای است که قوام سبکی داشته باشد، Waterbase باشد و Non-comedogenic و Oil Free باشد.
اگر مقاله ما را در زمین انتخاب بهترین مرطوب‌کننده برای پوستت‌های چرب خوانده باشید ، می‌دانید که انتخاب یک مرطوب‌کننده با این مشخصات می‌تواند درمان آکنه‌ی شما را به‌شدت بهبود ببخشد و پوست هیدراته و آب‌رسانی‌شده درمان را بهتر قبول می‌کند تا یک پوستی که بر اثر درمان خشک باشد.
پیشنهادآکنه یار :
مرطوب کننده آکنه سولوشن مای فارما
بخش سوم: محصولات درمانی – Treat
سومین قسمت از بخش مراقبت‌های روزانهی پوست‌های چرب، بخش استفاده از محصولات درمانی است. باید در نظر داشته باشیم که ما دو دسته محصولات درمانی داریم:
- محصولات مراقبتی حاوی مواد فعالی که به درمان جوش کمک می‌کنند
- داروهایی که توسط پزشکان به‌صورت خوراکی یا به‌صورت موضعی تجویز می‌شوند.
هر کدام از این دو دارو و یا محصول را باید در این قسمت، یعنی بعد از شست‌و‌شو، بعد از مرطوب‌کننده در قسمت سوم استفاده بکنیم. یادمان باشد که موادی که به‌صورت مواد ضدجوش در محصولات مراقبتی پوست استفاده می‌شوند، موادی با درصدهای پایین‌تر هستند و موارد دارویی قطعاً اثرات درمانی بیشتری دارند و به همان اندازه امکان دارد که خشکی و عوارض آن‌ها بیشتر باشد. در هر حال چه درمان‌های دارویی و چه درمان‌ها مراقبتی را در این قسمت انجام می‌دهیم و آماده می‌شویم که چهارمین مرحله‌ی مراقبت از پوستمان را اجرا بکنیم.
بخش چهارم: حفاظت – Protect
چهارمین و آخرین مرحله از بخش مراقب‌های پوست بعد از مرحله‌ی پاکسازی، مرطوب‌کنندگی و درمانی، مرحله‌ی حفاظت است. ما باید در نظر داشته باشیم
آفتاب یک عامل تشدیدکننده‌ی آکنه است و انتخاب یک ضدآفتاب مناسب که برای پوست های چرب و آکنه‌ای طراحی شده است می‌تواند به درمان کمک بکند.
به یاد داشته باشید که استفاده از ضدآفتاب فقط مربوط به هوای آفتابی نیست و افراد در هوای ابری، در محیط خانه، پشت شیشه‌ی اتومبیل نیز حتماً باید از ضدآفتاب استفاده کنند، چون اثرات مضر اشعه‌ی آفتاب در تمام این موارد می‌تواند درمان آکنه را تخریب بکند. پس باید استفاده از ضدآفتاب را در مراقبت روزانهی خودمان قطعاً قرار بدهیم.
باید در نظر داشته باشید که ضد آفتاب باید به میزان کافی مصرف بشود؛ دو و نیم بند انگشت برای صورت و گردن میزانی است که دانشمندان برای استفاده از ضدآفتاب توصیه می‌کنند. همچنین افاردکه همزمان مایلند شفاف سازی در سطح پوست داشته باشند می توانند از سرم ویتامین سی استفاده کنند.
نکته‌ی طلایی درباره‌ی ضدآفتاب
بهترین ضدآفتاب دنیا هم بعد از ساعت باید مجدد تشدید بشود، چون ضدآفتاب‌ها به دلیل ساختار مولکولی‌شان بعد از سه ساعت اثربخشی خودشان را از دست می‌دهند.
ضد آفتاب مناسب پوست چرب و مستعد آکنه
سایر عوامل مهم در مراقبت روزانه
حال که چهار مرحله‌ی مراقبت روزانه یعنی مرحله‌ی پاکسازی، مرطوب‌کنندگی، درمانی و محافظت را به خوبی سپری کردیم، یادمان باشد که یک مراقبت کامل از پوستمان به هیچ عنوان ایجاد نمی‌شود مگر اینکه عوامل مختلف دیگری را در نظر داشته باشیم. عواملی مثل تغذیه‌ی مناسب، عدم استرس و عدم استفاده از مواد آسیب‌رسان به پوست.
خلاصه‌ی بحث
امیدوارم با اجرای توصیه‌هایی که در این مقاله در ارتباط با مراقبت‌های روزانهی پوست‌های چرب به شما توصیه شده است، پوستی سالم و رها از آکنه داشته باشید. با ما همراه باشید در سری مقالات سایت آکنه‌یار که حول و حوش موضوع آکنه، روش‌های درمان و مراقبت‌های پوست‌های آکنه‌ای طراحی شده است.در صورتیکه سوالی در زمینه درمان آکنه داشتید می توانید با بخش مشاوره سایت آکنه یار مطرح کرده و پزشکان پاسخ شما را خواهند داد.
سلام وقتتون بخیر
ببخشید من پوستم جوش های التهابی داره و موهامم ریزش شدید داره دکتر که رفتم گفت به خاطر مشکل هورمونی هست و وارد دارم مصرف میکنم اما نتیجه ای رو که میخواستم نگرفتم میخواستم راهنمایی کنید که یک روتین پوستی خوب برای پوست چرب و جوش داری هست واینکه فیشیال پوست که در سالن های زیبایی انجام میشه کمک به درمانش میکنه ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام پاسختون را به صورت کامل در کامنت دیگه ایی دادم فقط یادم رفت که اشاره کنم با توجه به ریزش مو ممکن است نیاز به درمان هورمونی داشته باشید
سلام وقتتون بخیر
ببخشید من پوستم جوش های التهابی داره و موهامم ریزش شدید داره دکتر که رفتم گفت به خاطر مشکل هورمونی هست و وارد دارم مصرف میکنم اما نتیجه ای رو که میخواستم نگرفتم میخواستم راهنمایی کنید که یک روتین پوستی خوب برای پوست چرب و جوش داری هست واینکه فیشیال پوست که در سالن های زیبایی انجام میشه کمک به درمانش میکنه ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام پاسخ کامل سوالتون را در دو کامنت قبلی که سوال پرسیدید دادم در صورت نیاز به توضیحات بیشتر بفرمایید راهنمایی کنم
سلام من تقریبا هر مدل برندی مصرف کردم و جواب نگرفتم برای جوش و پوست چرب شما چه برندی رو معرفی میکنید؟
سلام
کلا در ایرانی ها خیلی مرطوب کننده فلویید نداریم بین این موارد موجود مدیلن و راسن کمتر ایجاد جوش می کنند
سلام وقتتون بخیر
ببخشید من پوستم جوش های التهابی داره و موهامم ریزش شدید داره دکتر که رفتم گفت به خاطر مشکل هورمونی هست و وارد دارم مصرف میکنم اما نتیجه ای رو که میخواستم نگرفتم میخواستم راهنمایی کنید که یک روتین پوستی خوب برای پوست چرب و جوش داری هست واینکه فیشیال پوست که در سالن های زیبایی انجام میشه کمک به درمانش میکنه ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام
الین چیزی که باید بدونم این است که دارویی که مصرف می کنید و توسط پزشک براتون تجویز شده است چیست ؟ در مورد روتین پوستی هم بسته به شرایطتون خیلس سخت نیست
یک شوینده پوست چرب +یک مرطوب کننده پوست چرب + یک لایه بردار
کافی است که احتمالا پزشکتون براتون لایه بردار داده باشند
فیشیال اگر توسط فرد با سابقه ایی انجام شود می تواند کمک کننده باشد
در صورت نیاز می توانید از سرویس ویزیت آنلاین استفاده کنید و زیر نظر من درمانتان را ادامه دهید برای این منظور می توانید به شماره 09153034890 در واتز اپ پیام دهید
سلام من کنار خط خندم جوش های فعالی دارم یعنی هروز جوش های ریز چرکی درمیاد .همه کار کردم دیگه خسته شدم منافذ بازم دارم روزی دوبار صورتمو با پن فیس دوکس میشورم بعد تونر سینره استفاده میکنم بعد تونر، ضد جوش سینره وبعد مرطوب کننده فیس دوکس هفته ای دوبارم ماسک سیاه ولی بازم جوش میزنم اگه میشه راهنماییم کنید فکر میکنم شاید این محصولات هم بهم سازگاری نداره جدیدا هم صورتمو مو بر زدم بعد کرم ضد جوش که جوش هام زخم شدن شدید سوزش داشتم
سلام در کامنت قبل کامل توضیح دادم خدمتتون
پوست چرب و حساس دارم ولی جوش درمیاد میره جاش سیاه میمونه لک میشه یا زیر پوستم کلا میتونه قرمز برامده دیده میشه نمیره چیکار کنم همه کارایی که گفتینم انجام میدم شوینده هم خریدم مرطوب کننده هم اسکراب خانگی انجام میدم
سلام
در ارتباط با افرادی که پوست حساسی دارند و استعداد ایجاد لک را دارند توصیه می شود:
1- هر نوع جوش را سریعا درمان کنند بهتر است درمان زیر نظر پزشک صورت گیرد
2- از هرگونه تحریک پوست خودداری کنند ماسک های خانگی و یا اسکراب می تواند تحریک کننده باشد
3- حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنند چون آفتاب یک دلیل مهم در ایجاد لک می باشد
4- در مورد جوش های زیر پوستی هم توصیه ام ویزیت پزشکه که با درمان مناسب و موثر به شما کمک کند
سلام من صورت چاقی دارم و میخوام لاغر بشه و برای اینکه لاغر بشه یوگای صورت انجام میدم پوستمم چربه ایا این ورزش به پوستم اسیب نمیرسونه مثلا افتادگی یا شل شدن ؟؟؟؟؟؟
سلام
میشه برای همین چند مرحله هرکدوم یک محصول خوب معرفی کنین
برای پوست چرب
سلام اين مقاله عالي خيلي استفاده كردم
سلام ممنون از وقتی که میذارید.پوست من چربه و خیلیم بهش میرسم و مراقبت میکنم از محصولات برندای خوبم استفاده میکنم ولی بعد چندسال که خیلی کم جوش میزدم امسال دوباره جوش زدم البته بیشتر تو گردن و زیر چونم.آزمایش دادم هورمونام نامنظم بودن قرص ویتاگنوس که گیاهیم هست استفاده کردم جوشای گردنم خوب شد اما سمت چپ صورتم خیلی جوش زده.الان موندم چیکار کنم داروهامم تموم شده.و جوشایی که روی گونه هام میزنه خیلی دیر خوب میشن و حتما جاشون لک خیلی تیره میمونه.ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام
یک سوال داشتم آیا گلاب برای پوست چرب مفید است ؟ آیا از اون میشه به عنوان شویننده استفاده کرد؟
سلام
گلاب از نظر ساختار مولکولی به عنوان یک شوینده به کار نمی رود اما در پاسخ به این سوال که آیا گلاب برای پوست چرب مفید است؟ باید عرض کنم تنها در قالب یک تونر ساده بعد از شستشو می تواند کمک کننده باشد یعنی بعد از شستشو روی پد خشک مالیده شود و بر روی سطح پوست کشیده شود
سلام میشه یه داروی گیاهی برای پوست چرب معرفی کنید؟ من هرچی از شوینده ها استفاده می کنم متاسفانه خوب نمیشه دنبال یه دارو برای پوست چرب می گردم. ضمنا مقاله تون خیلی عالیه و کلی استفاده کردم متشکرم
سلام
معروف ترین داروی گیاهی برای پوست چرب ,میشه به عصاره درخت چای اشاره کرد این ماده در فرموال ها و مواد مختلف وجوددارد و اثر آنتی باکتریال و ضد آلتهابی دارد در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی به کار می رود داروی خاصی برای پوست چرب نیست در برخی از موارد پزشکان از دوز بسیار پایین آکوتان برای کاهش چربی پوست استفاده می کنند
سلام میشه بفرمایید صورت چرب نشانه چیست؟آیا می تونه به خاطر کبد چرب باشه؟ میشه یه صابون برای پوست چرب معرفی کنید؟
سلام
صورت چرب نشانه افزایش ترشح چربی سبوم می باشد این به معنی بالا بودن فعالیت و عملکرد غدد سباسه می باشد تقریبا هیچ ارتباطی بین پوست چرب و کبد چرب نیست مگر در مواردی که یک عامل مشترک وجود دارد مثلا در افراد بسیار چاق که چاقی مفرط باعث کبد چرب می شود همین دلیل باعث ترشح زیاد چربی پوست می شود وگرنه ارتباطی بین پوست چرب و کبد چرب نیست . معمولا امروزه صابون جایگاهی در بین روتین روزانه پوست ندارد شما می توانید به جای صابون از سایر شوینده های ژل و یا فوم بهره ببرید
سلام اگر کسی شاغل باشه و صبح بیرون باشه دوباره عصر تا شب هم بیرون باشه روتین روز پوستش چطور هست؟ یعنی روز دو بار باید از شوینده و تونر استفاده کنه؟ منظورم ی بارش بعد از بیدار شدن هست؟ ی بارشم ظهر که برمیگرده خونه.
توی خونه هم باید ضد آفتاب استفاده بشه؟ یعنی با کرم روز و ضدآفتاب اگر ظهر خوابیدی بعدش نیاز به اب زدن به صورت نیست؟
سلام میشه در ارتباط با درمان پوست چرب و جوش دار هم توضیح بدید؟آیا دارو برای پوست چرب هست ؟آیا قرض ضدچربی پوست داریم؟ یکی از دوستانم به پزشک که مراجعه کرد و پزشکش براش قرص ضد چربی پوست نوشت که هفته ایی دو بار استفاده می کنه. میشه کمی هم درباره علت چرب شدن پوست صورت توضیح بدید؟ممنونم از سایت خوبتان
سلام درمان پوست چرب و جوش دار تنها به مراقبت بهتر از آن برمی گردد در جایی که باید از یک شوینده مناسب ویژه پوست چرب و تونر استفاده شود تا میزان چربی پوست کنترل شود البته چون این فرآیند ژنتیکی است هیچ گاه به صفر نمی رسد و فرد همیشه باید پوست چرب خودش را کنترل کند برخی از پزشکان در مواردی که چربی پوست بسیار بالاست از آکوتان به صورت هفته ایی یک قرص استفاده می کنند که خیلی پایه علمی ندارد . در مورد علت چرب شدن پوست عوامل بسیاری باعث آن می شود از جمله ترشح هورمون تسترون و خشکی مضاعف ناشی از آفتاب و…..که تقریبا بهترین صلاح برای کنترل آن رعایت روتین روزانه مناسب شامل شوینده و تونر و مرطوب کننده است
سلام
میشه برای همین چند مرحله هرکدوم یک محصول خوب معرفی کنین
برای پوست چرب
سلام
من کنار خط خندم جوش های فعالی دارم یعنی هروز جوش های ریز چرکی درمیاد .همه کار کردم دیگه خسته شدم منافذ باز م دارم روزی دوبار صورتمو با پن فیس دوکس میشورم بعد تونر سینره استفاده میکنم بعد تونر، ضد جوش سینره وبعد مرطوب کننده فیس دوکس هفته ای دوبارم ماسک سیاه ولی بازم جوش میزنم اگه میشه راهنماییم کنید فکر میکنم شاید این محصولات هم بهم سازگاری نداره جدیدا هم صورتمو مو بر زدم بعد کرم ضد جوش که جوش هام زخم شدن شدید سوزش داشتم
سلام
به نظرم شما می توانید برای مشاوره دقیق تر ابتدا عضو سایت آکنه یار بشویید سپس در بخش پرسشو پاسخ عکس از ضایعات صورتتان بفرستید ببینم تا بهتر نظر بدهم
از نظر من با این توصیف ها شما جوش متوسط دارید و احتمالا به دو بخش درمانی و مراقبتی نیاز دارید
یک شوینده پوست چرب ملایم ( قوی نباشد که باعث خشکی و کشش پوست شود)
یک مرطوب کننده غیر چرب
یک تونر حای اسید سالیسیلیک
یک ضد آفتاب اویل فری
به نظرم زیر نظر پزشک یک لایه بردار نسخه ایی + آنتی بیوتیک موضعی