با سلام خدمت شما
من سه ماه که با تجویز پزشک نورم اسکین میخورم
میخواستم بدونم که مشکلی نداره که بخوام ورزش بدنسازی همراه با رژیم غذایی داشته باشم
رژیم غذایی جهت لاغری و فیت تر شدن
موقع شروع وزنم ۸۸ بود
وزنم الان ۸۵ میخوام تا ۸۱ بیام پایین
اگر مضر هست که این رژیم رو قطع کنم
رژیمم هم پروتیین زیاد هست در برنامش و میوه و سبزیجات.
و خب هوازی هم ک طبیعتا دارم هر روز باشگاه
دکتر جورقانیان به پرسش پاسخ داد
سلام
ورزش و کاهش وزن می تونه مفید باشه فقط دقت داشته باشید که تعریق زیادرا بعد از اتمام ورزش بشویید
از نظر غذا هم مشکلی نیست فقط نباید ترجیحا از مکمل های ورزشی و پروتدینی استفاده کنید
دکتر جورقانیان به پرسش پاسخ داد