10 نکته طلایی درباره ریزش مو و آکوتان

ریزش مو می تواند شامل کم شدن تراکم مو و کم شدن تعداد  مو در مصرف کنندگان آکوتان بروز کند هر کدام از این علایم می تواند برای فرد نگران کننده باشد .ریزش مو و آکوتان یکی از موضوعات پر چالش مصر آکوتان می  باشد در تحقیقی در سال 2013 نشان داده شد که میزان ریزش مودر طی مصرف آکوتان پدید آمده بعد از قطع آکوتان مقطعی وبرگشت پذیر است  و بعد از قطع برطرف می شود اما میزان برگشت پذیری  نازک شدن مو کمتر  می باشد حدود 10تا 20  درصد افراد در طی مصرف کندگان  آکوتان از ریزش مورنج می برند.

معمولا ریزش مو در مصرف آکوتان  در دوز های بالای آکوتان پدید می آید در تحقیقی که در سال 2014 صورت گرفته نشان داده شد که آکوتان اثر منفی بر روی فرآیند رویش مو چرخه طبیعی آن ندارد و مصرف آن قابلیت زایایی فولیکوال های مورا تحت تاثیر منفی قرار نمی دهد.

در مقالات پیشین درباره ده نکته طلایی د رمصرف آکوتان صحبت کردیم و  در این مقاله به برخی راههای  موثر در پیشگیری از ریزش مو ناشی از آکوتان  می پردازیم:

1-ازتاثیر خوب ویتامین ها غافل نشوید

ریزش مو  می تواند به خاطر کمبود ویتامین های گروه Bباشد به ویژهVitamin  B9 یا فولات  یکی از ویتامین های مهم این دسته است اگر شما از این مشکل رنج می برید می توانید از ویتامین های گروه فولات استفاده کنید مواد غذایی  مانند موز, آواکادوو بروکلی حاوی این دسته از ویتامین ها هستند توجه داشته باشید برخی از ویتامن های گروه B مانند ویتامین مانند ویتامین  B3تواند باعث تشدید جوش شود.

2-کاهش استرس موثر در کاهش ریزش مو

همیشه استرس نقش مهمی در ایجاد ریزش مو داشته است مصرف آکوتان به دلیل عوارض آن ذاتا  برای  فرد استرس زا است و مصرف کنندگان معمولا از نگرانی ناشی از ایجاد عوارض آن رنج می برند این موضوع  و استرس  ناشی از آن می تواند ریزش مورا تشدید کند ورزش های مثل یوگا,مدیتیشن, و پیاده روی سبک می تواند استرس را کاهش دهد.

3-استفاده از مرطوب کننده مثل همیشه یک الزام است

آکوتان می تواند به شدت مو را خشک کند توصیه می شود شامپو ها مناسب و ملایم و مناسب برای ریزش مو که سورفکتانت ملایمی دارند  و نرم کنند ها و سرم ها و ماسک ها برای کاهش خشکی پوست سرتان استفاده کنید استفاده از نرم کنند ها و ماسک ها در زمان استحمام و سرم های موو ترکیبات روغن های مغذی مانند آرگان اویلArgan Oil می تواند موثر و مفید باشد شما می توانید از ترکیبات بی ضرر و روغن های معروف مانند روغن نارگیل و روغن زیتون برای نرم کنندگی استفاده کنید این روغن ها را بعد از استحمام بر روی کف سر به آرامی ماساژ داده و مدتی با حوله ببندید .

4-استفاده از شامپوی مناسب  ریزش مو مفید است

شامپوی شما باید یک شامپوی ملایم باشد به یاد داشته باشید به دلیل تغییر ترشح چربی پوست سر  ممکن است نیاز شما  در زمان مصرف آکوتان به شستشو به شامپو کم شده باشد  شامپو های حاوی مرطوب کننده , فاقد عوامل مضر مانند عطر و اسانس و شامپو های بدون سولفات کمک کننده هستند وجود برخی از مواد موثر در شامپو مانند کافئین می تواند کمک کننده باشد . همچنین تونیک های گیاهی حاوی رزماری می تواند مفید باشد .

5-از ایجاد استرس فیزیکی به مو اجتناب کنید

در مدت مصرف آکوتان باید از ایجاد استرس فیزیکی  به مو خودداری کنید مواردی مانند اتوی مو,رنگ های قوی , دکلره کردن و و… می تواند بسیار اثر مخربی بر روی مو داشته باشد .

6-از برس کشیدن زیاد خودداری کنید

برس کشیدن به ویژه  بعد از حمام وقتی مو ها خیس می باشد یک عامل ریزش مهم در این زمینه است , شما می توانید با انگشتان دست خود در این زمان مو هایتان را حالت بدهید.

7-از آفتاب دوری کنید

آفتاب مستقیم اثر منفی بر روی پوست سر دارد و ممکن است ریزش مو را بیشتر کند ضمن  حفاظت  فیزیکی (ماند کلاه )از مو سر در فصول تابستان ,می توانید از شامپو های حاوی فیلتر های ضد آفتاب استفاده کنید.

8-مکمل های ریز مغذی تقویت کننده مو را جدی بگیرید

میزان نرمالی از ریز مغزی های مفید برای مو مانند زینک ,منیزیم,و سلنیوم و اومگا 3 باید مصرف شود  ترجیحا این مواد معدنی مفید بهتر است از طریق تغذیه به بدن برسند اما در صورتیکه  تصمیم به مصرف مولتی ویتامین دارید باید از نوعی باشد که ویتامین آ نداشته باشد.

9-در زمان مصرف آکوتان با پزشکتان در ارتباط با بالانس هورمونی مشورت کنید

یکی از عوامل تاثیر گذار بر روی ریزش مو هورمونهای زنانه و مردانه است و این عامل در روی ایجاد و تشدید  آکنه هم موثر است به همین خاطر اگر ریزش مو همزمان با مصرف اکوتان دارید حتما در مورد  مصرف قرص های هورمونی همزمان با پزشکتان مشورت  کنید برخی از دارو های هورمونی مانند قرص های ضد بارداری و یا اسپیرولاکتون می توانند به ریزش مو نیز کمک کنند.

10-یک سبک زندگی سالم داشته باشید

تغذیه مقادیر زیاد از آنتی اکسیدان ها می تواند مفید باشد سبزیجات , میوه جات تازه می توانید منبع مفیدی برای آنتی اکسیدانها باشد همچنین مصرف غلات و نان های حاوی سبوس نیز مفید باشد.