سلام
در مورد ورزش و آکنه موارد زیادی است که باید مفصل بهش بپردازم اما در پاسخ به سوال شما سر فصل ها را ذکر می کنم :
1- ورزش در حد ورزش روزانه سبک و هوازی می تونه به کتهش استرس و تنظیم هورمونها کمک کند به ویژه در خانم هایی که جوش های هورمونی دارند
2-ورزش سنگسن و قدرتی که همراه با عضله سازی باشد ذاتا باعث ترشح چربی بیشتر سبوم می شود مصرف مکمل های غیر هورمونی و پروتئینی این موضوع را تشدید می کند و مکمل های هورمونی که اوج تشدید جوش هستند
3- در زمینه تعریق اگر قبل از ورزش خانم ها آرایش را پا ک کنند و آقایان با شوینده بنزوئیل پروکساید صورتشان را بشویند
4- بعد از ورزش سریع شستشو ساده داشته باشند مشکل ویژه ایی ندارد
5-در طول تمرین از مالیدن حوله و دست به ضایعات پرهیز کنند
6-همچنین ضد عفونی کردن سطوح تماس و وسائل شخصی یک بار مصرف