1.29K مشاهدهتغذیه و آکنه

سلام دکتر چه چیز هایی بخوریم ک جوش نزنیم چه مواد غذایی باعث ایجاد جوش میشود

دکتر جورقانیان Edited question می 31, 2020
نوشتن نظر

سلام
این سوال خیلی کلی هست من توضیحاتی کلی می دم اما به یک مقاله و دو تا پست اینستاگرام ارجاع می دم کامل مطالعه کنید
کلیت:

موادی که باید در رژیم غذایی کاهش یابد شامل:
1- مواد حاوی شکر بالا
2-مواد حاو.ی آرد سفید مثل ماکارونی ,پاستا و…
3- شیر به شدت کم شود
4-مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده و فناوری شده
5- هر آنچه که به تجربه شخص به آن حساس است و باعث جوش می شود

موادی که باید افزایش یابد:
1- مواد حاوی زینک مثل مکمل زینک
2- مواد حاوی آنتی اکسیدان مثل سبزیجات سبز و قرمز
3- مواد پروتئینی مانند مرغ و ماهی
4- عرقیجات گیاهی مانند کاسنی و رازیانه

مقاله تغذیه و آکنه آیا تغذیه بر آکنه موثر است؟را مطالعه کنید

همچنین دو پست در اینستاگرام من در بخش های پایینی صفحه در باره تغذیه و آکنه هست
آدرس پیج اینستاگرام من :@drjourghanian

دکتر جورقانیان به پرسش پاسخ داد می 31, 2020
نوشتن نظر
جواب بنویسید
منوی دسته بندی های خود را در تنظیمات سربرگ در بخش منوی موبایل مشخص کنید.
سبد خرید
برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من