سلام من امروز دومین روزی هست که راکوتان خوردم ساعت چهار همراه با غذا می‌خوردم با لیوان بزرگ آب . اما درباره ی روتین مراقبت از پوست میشه یه سری توضیحاتی بدین
مثلا صورت با پوست چرب چند بار در روز شسته بشه باید چه جوری بشورم که آلودگی جوش پخش نشه با چی خشک کنم بهتره یا اینکه بالم لب و مرطوب کننده فاقد چربی که استفاده میکنم باید مدام بعد شست و شو
استفاده بشه یا هر وقت پوستم دچار خشکی شد از تونر استفاده کنم یا نه
مواردی که هنگام مصرف راکوتان باید رعایت بشه میتونم دو ساعت ورزش کنم و…..
ممنون
سلام
خدمت شما باید بگم که شما وارد سفری حدود 6 ماه شدید که در طی آن با مصرف هر روزه آکوتان می توانید
توصیه می کنم ابتدا مقالهات زیر را به دقت بخوانید
10 توصیه در افرادی که آکوتان مصرف می کنند
30 سوال شایع که مصرف کنندگان آکوتان می پرسند؟
در طول مصرف آکوتان مهم ترین نکته اییی که باید توجه کنید این است که پوست و مخاط شما به تدریج خشک و خشک تر می شود پس نیاز تان به مطوب کننده غیر چرب و بالم لب وقطره اشک مصنوعی و احتمالی لوسیون بدن بیشتر می شود
نکته بعدی شوینده تا را ملایم و از نوع ژل انتخاب کنید و از صابون پرهیز کنید و به تدریج که پوستتان خشک تر می شود زمان ماندن شوینده روی پوستتان را کاهش دهید و. بعد از شستشو از مرطوب اویل فری استفاده نمایید ورزش هیچ منعی ندارد اما به شدت مواظب کم آبی بدنتان باشید و در ازا انجام ورزس مصرف آب را چند برابر نمایید
خواب مناسب و مصرف مایعات با املاح مانند دوغ و چای و آب موجود در غذا و میوه جان موثر تر از آب ساده است